260 sidor kostinspiration

Kost och prestation

KostInspiration. I Idrottarnas kostbok finns praktiska vardagstips om hur du som motionerar ska tänka och äta för att kunna prestera bättre under såväl träning som tävling plus recept på rätt mat för din idrott.

Ur innehållet:

• "Bra-att-ha" i idrottarens skafferi
• Lär dig att läsa och förstå en innehållsförteckning och en näringsvärdesdeklaration
• Vad innebär det att vara laktosintolerant?
• Vad ska jag tänka på när jag idrottar och är vegetarian?
• Bra mat för tävlingsdagar
• Kosttips och favoritrecept från idrottare
• Bra kostråd för uthållighetsidrott, styrkeidrott, precisionsidrott och i mixad idrott
• Information om vad glykemiskt index (GI) och glykemisk belastning innebär
• Mellanmålstips för idrottare och måltidspersonal på idrottsserveringar
• Fördjupningsdel om kost och prestation

Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.